冬の夜、街の静けさを見守ってくれているのが夜勤の警備員です。
しかし、冬の夜勤は体に大きな負担がかかる仕事。気温が低くなるうえ、深夜の時間帯は集中力も落ちやすく、想像以上に厳しい環境です。
今回は、冬の夜勤を安全に乗り切るための「寒さ対策」と「健康管理」のポイントを、わかりやすくまとめました。
これから冬場の夜勤に入る人にも、警備の仕事に興味がある人にも役立つ内容です。
冬の夜勤がつらい理由とは？
冬の夜勤では、気温が一気に下がり、風も強いため、体温を奪われやすくなります。
ずっと立ち続けたり、巡回で屋外に出たりと、警備の仕事は思った以上に身体が冷えます。
冷えすぎると、体がこわばり動きが鈍くなるだけでなく、注意力も低下。
小さな段差でつまずいたり、周囲の変化に気づきにくくなるなど、事故やトラブルのリスクが高まります。
そのため「とにかく寒さ対策を丁寧にする」ことが、冬の夜勤では欠かせません。
しっかり防寒するための基本ルール
まず重要なのは、服装の工夫です。
冬の夜勤警備では「重ね着」が鉄則。特に、体温が逃げやすい首・手首・足首を温めると効果が大きく、全身の冷えを抑えられます。
おすすめの防寒ポイントは次のとおりです。
- インナーは薄手でも保温性の高い素材を選ぶ
- 防寒ベストやウインドブレーカーを着用
- 手袋・ネックウォーマー・防寒靴下で末端を温める
- カイロを腰・お腹・背中に貼る（動きやすさも確保）
さらに、風が体温を奪うので、防風性のある上着を使うと快適さが大きく変わります。
「厚着で動きにくい」のは逆効果なので、薄くても暖かい素材をうまく組み合わせることが大切です。
長時間の立ち仕事で気をつけたいこと
夜勤では立ちっぱなしの時間が増えるため、足の冷えと疲れが重なりがちです。
足元が冷えると全身が冷えやすくなるため、防寒インソールや靴底カバーを使うと効果的です。
また、休憩のタイミングでは、できるだけ座ったり、軽く足首を回すなどして血流をよくしておくと、冷えによる疲労がたまるのを防げます。
体調管理はこまめな水分補給から
冬は喉が渇きにくいため、水分補給を忘れがちです。
しかし、乾燥した冷たい空気の中では体の水分が奪われやすく、脱水になることもあります。
目安としては「1時間に一口でも飲む」ことを意識すると◎。
温かいお茶や白湯を持ち歩けば、体を温めながら水分補給もできます。
夜勤前の食事も大切で、体を温める汁物やショウガ入りの料理を取り入れると、冷えにくくなります。
眠気への対策は“短いリセット”
冬の夜勤では、寒さと静けさから眠気が強くなります。
眠気は集中力を大きく下げるため、放置するのは危険です。
効果的なのは、短時間でも意識的に「リセットする」こと。
たとえば……
- 5分だけ体を動かす
- 巡回ルートを変えて気分転換
- 温かい飲み物を飲む
- 休憩に入る前に軽いストレッチ
短い時間でも意識を切り替えることで、眠気はかなり軽減されます。
冬の夜勤こそ「無理をしない」意識が必要
冷えによる体調不良や疲労は、気づいたときには悪化していることが多いもの。
「少しくらい大丈夫」とムリをせず、体調に違和感があるときは早めに休むことが安全につながります。
また、企業側も適切な休憩や防寒具の提供など、スタッフを守る仕組みが求められます。
冬の夜勤を乗り切るには、本人の工夫だけでなく、職場全体のサポートが欠かせません。
まとめ
冬の夜勤は、寒さ・眠気・体力消耗といった厳しい条件が重なる仕事です。
しかし、防寒対策や体調管理をしっかり行うことで、安全に働くことができます。
「冷えを甘く見ないこと」「こまめな休憩と水分補給」「無理しない」
この3つを意識すれば、冬場の夜勤でも安心です。
冬の夜を支える警備員の姿は、街の安全を守る大切な存在。
一人ひとりが健康で、安心して働ける環境づくりが、よりよい警備につながっていきます。
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